艺术体操背球教案中班下学期
艺术体操背球教案中班下学期 引言 艺术体操是一项高难度的运动项目,需要运动员具备优秀的身体素质和技术水平。而背球则是艺术体操中的一项重要技术动作,它不仅需要运动员具备良好的协调能力和平衡感,还需要运动员具备出色的柔韧性和力量控制能力。本文将介绍一份艺术体操背球教案,旨在帮助教练和运动员更好地掌握背球技术,提高艺术体操水平。 教学目标 1.掌握背球的基本动作要领,包括起球、抛球、接球、控球等技术动作。 2.提高运动员的协调能力和平衡感,增强柔韧性和力量控制能力。 3.培养运动员的自信心和团队合作精神,提高竞技水平。 教学内容 1.起球动作 起球是背球技术中的第一步,它需要运动员把球从地面上抬起来。起球的动作要领如下: (1)双脚分开,与肩同宽,膝盖微屈,保持身体平衡。 (2)双手握住球,放在头顶上方,手指张开,掌心朝上。 (3)双手向上用力,把球从头顶上方抬起来,同时身体向上跳起。 (4)球抬到一定高度后,双手把球向后推出去,保持身体平衡。 2.抛球动作 抛球是背球技术的第二步,它需要运动员将球抛起来,使其在空中旋转。抛球的动作要领如下: (1)双脚分开,与肩同宽,膝盖微屈,保持身体平衡。 (2)双手握住球,放在头顶上方,手指张开,掌心朝上。 (3)双手向上用力,把球从头顶上方抬起来,同时身体向上跳起。 (4)球抬到一定高度后,双手把球向前抛出去,保持身体平衡。 (5)球在空中旋转时,运动员要调整身体姿势,保持平衡。 3.接球动作 接球是背球技术的第三步,它需要运动员在球落地前将球接住。接球的动作要领如下: (1)双脚分开,与肩同宽,膝盖微屈,保持身体平衡。 (2)双手张开,准备接球,保持手指张开,掌心朝上。 (3)当球落到一定高度时,双手迅速抓住球,保持身体平衡。 4.控球动作 控球是背球技术的最后一步,它需要运动员将球控制在自己的身体上。控球的动作要领如下: (1)双手握住球,放在头顶上方,手指张开,掌心朝上。 (2)球落到一定高度时,双手迅速抓住球。 (3)双手把球放在头顶上方,保持身体平衡。 (4)双手向前推球,让球滚在自己的身体上。 (5)运动员要调整身体姿势,保持平衡,同时控制球的滚动方向和速度。 教学方法 1.示范法 教练可以通过示范的方式,让运动员更好地理解背球技术动作的要领和技巧。示范时,教练要注意动作规范、动作流畅和动作节奏,让运动员能够清晰地看到每个动作的细节和关键点。 2.分组练习法 教练可以将运动员分成小组,让他们相互配合,进行背球技术的练习。在练习过程中,教练要注意观察每个运动员的动作情况,及时给予指导和纠正,帮助他们更好地掌握技术。 3.反复练习法 艺术体操背球技术需要反复练习才能掌握,教练要让运动员多次练习同一个动作,直到他们能够熟练掌握为止。同时,教练还要鼓励运动员在练习中不断挑战自己,提高技术水平。 教学评价 教练可以通过以下方式对运动员的背球技术进行评价: 1.技术评价 教练可以对运动员的起球、抛球、接球和控球等技术动作进行评价,看看他们是否能够熟练掌握每个动作的要领和技巧。 2.协调评价 艺术体操背球技术需要运动员具备良好的协调能力和平衡感,教练可以通过观察运动员的身体姿势和动作流畅度,评价他们的协调能力和平衡感。 3.团队评价 艺术体操是一项集体竞技项目,教练可以评价运动员在团队中的表现,看看他们是否能够相互配合,完成艺术体操的各项技术动作。 结语 艺术体操背球技术是艺术体操项目中的重要技术动作,它需要运动员具备出色的协调能力、平衡感、柔韧性和力量控制能力。通过本文所介绍的艺术体操背球教案,教练和运动员可以更好地掌握背球技术,提高竞技水平,为艺术体操的发展做出贡献。